如何预防女性的卵巢早衰

　　如何预防女性的卵巢早衰?女性朋友之所以能够青春漂亮，衰老的缓慢，这是卵巢与活力的效果，一旦卵巢出现问题就会影响到女性的全身健康以及女性独特的体态美和衰老，更重要的是卵巢早衰会影响女性怀孕。所以预防卵巢早衰是有很大的积极作用的。平时应该要注意自己的饮食习惯，在生活中，减少自己的压力。那么，如何预防卵巢早衰呢?下面有吴忠和美妇科医院的医师为您详细的介绍。

　　和美妇科医师教您如何预防女性的卵巢早衰--保持女性年轻体态

　　1、饮食方面。

　　注意饮食调理，保证摄入足够的营养成分，可以帮助女性获得维持生殖系统健旺功能的必要营养。女性可适当多吃一些优质蛋白质、B族维生素、叶酸、铁、钙等营养物质，如鸡蛋、猪肝、豆类及其制品、新鲜蔬菜、蘑菇、木耳、海带、紫菜、鱼类等。同时还要保持饮食清淡，不要过腻、过咸、过甜。饮食有规律、按时进餐，不暴饮暴食。

　　2、关注月经。

　　卵巢的如果有早衰时，会经过月经减少至闭经的过程。所以女人要特别注意月经的变化。

　　3、情绪调节。

　　笑一笑十年少，所以女人每天都要保持一个好的心态，学会排解不良情绪，避免卵巢的早衰。

　　4、加强运动。

　　坚持锻炼、增强体质，是中年女性保持旺盛活力的最重要途经。强健的体魄能保持全身各器官系统的功能健康与协调，由此神经与内分泌系统功能破坏，自然地延缓卵巢功能的衰退。

　　5、注重避孕，减少人工流产。

　　做人流会对卵巢造成一定的危害。做人流后，人体的内分泌不是一天两天就能恢复的。人流次数多了以后会使卵巢丧失其功能，进而导致卵巢的早衰，不仅会对美丽的容颜有所伤害，对身体会有更大的伤害。

　　6.女性不要乱补激素类药物或保健品。

　　不当的激素补充和不良保健，会导致卵巢的过度刺激，产生很大的副面作用，结果会事与愿违，适得其反，加重闭经。

　　7、性爱滋润。

　　幸福美满的夫妻性生活，对女性的健康效益相当大。性爱促进女性激素分泌、促进乳房发育、能缓解痛经等。性爱有利于消除精液中所含的精液胞质素有近似青霉素样的杀菌作用，对阴道炎、宫颈炎、子宫内膜炎、输卵管炎等疾病都有抑制作用。

　　女性一定要一起重视，平时要适当的做一些身体方面的锻炼，这不仅能够帮助我们预防疾病，还能让我们保持身材，对于这些预防措施，大家一定不要忽视，女性一定要根据自身的情况来进行调整，如果未进行预防调整，女性是很容易患上卵巢早衰这种疾病的。